Hoe weet je nu of er sprake is van een eetstoornis?
Veel mensen stellen zich vroeg of laat deze vraag. Misschien twijfel je. Misschien maak je je zorgen. Misschien hoop je dat het “wel zal meevallen”.
Een checklist of website kan geen diagnose stellen. Dat is de taak van opgeleide hulpverleners zoals een huisarts, psycholoog of psychiater. Samen met jou kunnen zij bekijken wat er precies speelt. Want eetproblemen komen zelden alleen: soms spelen er ook angst, somberheid, perfectionisme, dwangmatige gedachten, identiteitsvragen of andere moeilijkheden mee. Een hulpverlener kan helpen om overzicht te krijgen: wat gebeurt er precies, waar loop je vast en welke steun of vaardigheden kunnen helpend zijn?
Tegelijk weten we dat het niet eenvoudig is om te erkennen dat eten, gewicht of lichaamsbeeld een te grote plaats innemen in je leven. Twijfel, schaamte of minimaliseren horen er vaak bij.
Daarom bieden we hulpmiddelen aan die je kunnen helpen om stil te staan bij wat er speelt. Onze signaalkaart bundelt kenmerken die we vaker zien bij mensen met een eetstoornis. Dit is geen test en geen oordeel, maar kan een eerste stap zijn om woorden te geven aan wat je ervaart.
Je kan de signaalkaart onderaan deze pagina downloaden — als steun om met jezelf of met iemand anders het gesprek aan te gaan.
Daarnaast ontwikkelden we deze checklist.
1. Gedachten & gevoelens
4. Lichamelijke & emotionele signalen
2. Eetgedrag & controle
5. Impact op mijn leven
3. Compensatie
6. Herstelsignalen (ook kleine stappen tellen)
Wat kan deze checklist je zeggen?
Als je veel vakjes aankruist bij 1 t.e.m. 4
Dat kan betekenen dat eten en je lichaam momenteel veel mentale en emotionele ruimte innemen. Dat zegt dus iets over hoe zwaar het nu is. Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Overweeg om dit te bespreken met iemand die je vertrouwt of met een hulpverlener.
Als je zowel moeilijkheden als herstelsignalen aankruist
Dan zit je waarschijnlijk midden in een proces. Dat is vaak wiebelig en verwarrend. Het feit dat je herstelstappen zet, zelfs kleine, is betekenisvol.
Herstel is geen rechte lijn. Wat je al doet, telt.
Als je vooral vakjes aankruist bij herstelsignalen
Dat wijst op actief werken aan herstel, ook al is het misschien nog niet rustig in je hoofd. Blijf steun zoeken en mild voor jezelf.
Herstel kost tijd, en vooruitgang mag traag zijn.
Belangrijke opmerking
Deze checklist is geen diagnose en geen test die bepaalt “hoe erg” het is.
Ze is bedoeld om woorden te geven aan wat speelt, en om een gesprek te openen — met jezelf, met een naaste of met een hulpverlener.
Zoals je misschien gemerkt hebt, vermelden we hier expres geen informatie over gewicht.
We weten immers dat eetstoornissen ernstig kunnen zijn op eender welk gewicht.
Herkenbaar?
Misschien herken je wel wat signalen bij jezelf of bij iemand uit je omgeving. Deze lijst is echter niet volledig: een eetstoornis uit zich op veel verschillende manieren en ook de signalen en klachten kunnen dus bij iedereen anders zijn. Het kan ook zijn dat je maar een paar signalen herkent en een heleboel andere dingen minder van toepassing zijn. Ook dan is het mogelijk dat je toch een eetstoornis hebt.
Wanneer mag je dan hulp zoeken?
- Als je vaak bezig bent met eten en gewicht.
- Als je sociale contacten verminderen ten gevolge van je eetprobleem.
- Als je ziet dat er een groot verschil is tussen hoe je overkomt en hoe je je voelt.
- Als je merkt dat je een aantal van de bovenstaande signalen bij jezelf herkent.
Onze raad? Wacht niet te lang. Je hebt altijd recht op ondersteuning en hulp als je zorgen en twijfels hebt!
